当女性出现月经不调现象时，要引起重视，及时调理，以恢复正常的月经，当然调理月经不调并不一定要吃药，有时饮食调理也可起到一定的效果，因此建议月经不调的女性可通过一些食物食疗来改善。
那么月经不调吃什么食物好?下面来给大家介绍一些适宜月经不调者食用的食物食疗。
有月经不调现象的女性，可选择的食物有很多，如银耳，它有滋阴润肺、补肾、止血、活血等作用和，对月经不调、神经衰弱等症有效，还有茄子，有清热活血、通络散淤、消肿止痛作用，对月经不调得经量过多、痛经有调理作用。
另外莲藕有补益作用，对于月经不调、经期提前且量多等症有效。
除以上食物，还有一些食疗方对月经不调也有明显的调理作用，如：
1、乌贼汤：乌贼鱼、葱、生姜、精盐等，先把乌贼鱼洗净，入锅加葱姜丝及水适量，用武火烧，后用文火炖十五分钟左右即可加入精盐、味精等调料食用，有滋阴和血，清热，活血作用，对于女性血虚、经闭或月经不调等症有效。
2、龙眼蛋汤：龙眼肉，红糖，红皮鸡蛋，各适量，先把龙眼加水煮20分钟，然后加红糖，打破鸡蛋搅入汤中稍煮一会即可，有补脾健胃，养血安神的作用，对于妇女产后调养，月经不调等有效。
3、益母草汁粥：鲜益母草汁，鲜生地黄汁，鲜藕汁，生姜汁，蜂蜜，粳米，各适量，先把粳米煮粥，熟后加入各种药汁及蜂蜜，煮成稀粥即可温服。
一天两次，有滋阴，养血，调经，消淤等功效。
4、艾叶粥：干艾叶，南粳米，红糖，各适量，先把艾叶煎取浓汁后去渣，然后和粳米、红糖一起加水煮为粥服食，可在 经后3天服，月经来前3天停，一天两次，早晚温热服。
有温经止血，散寒止痛作用，对于女性月经不调小腹冷痛等症有效，注意阴虚血热者不宜服用。
月经不调吃什么食物好，上面所介绍的这些食物及食疗方对于月经不调就有很好的调治作用，有月经不调的女性不妨可以根据自己的情况来合理选择，以恢复正常的月经，月经不调对女性健康危害很大，因此建议患者一定要重视它的调治工作，严重的建议可在医生指导下采用一些药物来调治。
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