孕妇出现失眠，要保持心情平稳，饮食上注意调理，一般可以恢复睡眠质量。在怀孕后由于女性体内激素分泌失调，同时加上精神过于紧张，所以常常会导致失眠的现象。在怀孕后在饮食方面要做好调理，避免吃得太过于油腻。
睡觉之前也避免吃一些油腻的食物，少食多餐为宜，同时调整好自己的心态，晚上可以喝一杯温热的牛奶可以很好的改善睡眠的质量，另外也不宜过度的疲劳，睡前不要过于紧张激动，不然会造成失眠以及睡眠质量变差的。
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