中长跑是多少米

田径比赛中，中距离跑步项目包括：800米，1500米。长距离跑步项目包括：5000米，10000米，最长距离的跑步项目为马拉松。中长跑运动是一个需要速度和耐力的综合性项目，良好的体型和内脏功能是一个运动员出成绩的基础。

中长跑运动是成绩的好坏其一来自于队员的先天素质，后天的专项训练是其运动成绩提高的手段。当一员优秀的运动员具有很好的身体优势，但当他的运动成绩到了一定的阶段时就会出现停滞不前，这时就需要先进的手段来提高运动成绩。

中长跑比赛已不再是耐力而且是速度的较量，运动员都是在高速中跑完全程。就需要教练在训练中把速度和耐力紧密结合起来，坚持高强度的训练，把培养队员保持速度的能力为训练的根本目的，同时配合以行之有效的恢复手段让队员能系统的坚持和保持良好的运动状态。

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