祛湿的五谷杂粮有哪些

祛湿的五谷杂粮一般有绿豆、赤小豆、薏米、扁豆、山药等。

祛湿可通过食疗，还可以通过拔罐、刮痧或者艾灸等，如果湿气比较严重，需要去医院做相关的检查进行针对性治疗。

1、绿豆：味甘，性凉，入心经，具有清热解毒和清暑利尿的功效，属于祛湿的五谷杂粮，其可以煮成粥连皮一起吃；

2、赤小豆：味甘、酸，性平， 入心、小肠经，具有利水除湿、消肿解毒的功效，也属于祛湿的五谷杂粮，其熬粥或者煎水饮用皆可；

3、薏米：味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经，有健脾益气、利水渗湿的功效，亦可祛湿，磨成粉冲水喝或者煮成粥皆可；

4、扁豆：味甘，性平，入脾、胃经，具有健脾和胃、消暑化湿的功效，炒食即可达到祛湿作用；

5、山药：味甘，性平，具有健脾利湿的功效，通过补脾补肺益肾，可以达到祛湿的作用，适用于湿热虚泄等症。

标签：祛湿,五谷杂粮