释迦果的功效与作用

释迦果学名叫番荔枝，其外形与佛头很相似，常把它叫释迦果，外表多为绿色，口感鲜嫩，营养价值极高。那么，释迦果的功效与作用有哪些呢？接下来为大家解答一下。

释迦果的功效与作用

1、补钙壮骨

平时人们缺钙时，总会通过喝牛奶或者骨头汤来补钙，却不知道释迦果也是一种很好的补钙食材。它不但含有丰富的微量元素钙，还含有一些可以促进钙吸收的重要物质，人们食用以后可以促进骨基质和骨细胞再生，从而提高骨密度，既能预防缺钙也能预防骨科疾病发生。

2、解毒排毒

平时人们多吃一些释迦果，可以吸收丰富的维生素c和天然果胶，它们能提高肝脏解毒功能，也能加快人体内毒素的代谢，既能解毒也能排毒。另外，维生素c还能促进人体免疫细胞再生，对增强人体免疫力，提高人体抗病能力有很大的好处。

3、提高睡眠

释迦果中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，它们可以直接作用于人类的大脑与神经，能缓解情绪，也能镇静安神，它能提高睡眠质量预防失眠，也能减少健康忘和注意力不集中以及头晕等不良症状发生。

4、抗癌通便

释迦果对人类的免疫系统有明显的调节作用，可以让人类的抗病能力加强，并清除体内多种毒素，对人体中癌细胞的产生有明显的阻止功效，另外释迦果中还有大量的植物纤维存在，它们进入肠道以后可以加快肠道运动，起到润肠通便的作用。

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