月子护理之6款月子汤

1、产后一周滋补汤

① 虾仁芙蓉蛋：补益、长肌、生血、壮骨。

② 红豆鲫鱼汤：滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、和气排脓、清热解毒、通乳补血、提高子宫收缩，去除“余血”，是产后最好的补虚产品。

③ 莲子薏仁炖猪排：补脾益气、养心、排淤血、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤。

④ 红糖小米粥：益气补血。

2、产后催乳滋补汤

① 花生猪蹄汤：补血通乳、润肺、和胃。

② 虾仁丝瓜：丰含蛋白质和氨基酸，是产后乳汁的重要组成分。

③ 鲫鱼黄酒汤：补虚、益气、催乳。

④ 乌鸡白风汤：补益肝肾、生精养血、下乳通奶。

⑤ 木瓜煲泥鳅汤：是我国民间传统的催乳方，是有效的发奶剂。

3、产后补血美味滋补汤

①红枣木耳汤：补血、养血、益胃。

②绿菠猪肝汤：猪肝和菠菜都是补血食物。

③鸡血豆腐汤：是防治缺铁血贫血的食疗佳品。

④口蘑腰片：补肾强身、补血。

4、产后排恶露滋补汤

①鹌鹑蛋鲫鱼汤：补五脏、益精血、促进子宫收缩，行气、祛恶露。

②红豆酒酿蛋：活血通经、养血散淤，滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、和气排脓、清热解毒、通乳汁和补血。

③豆腐酒酿汤：活血通经、催乳、促进恶露排出。

④粟子黄焖鸡：养胃健脾、补肾强筋、活血止血、生精养血、培补五脏、促进恶露排出及子宫复旧。

5、产后预防便秘滋补汤

①海参猪肠木耳汤：补肾、益精、养血、润燥、通便、利尿。

②黑芝麻粥：滑肠、润肠。

③蜂蜜牛奶芝麻饮：益气养血、润燥滑肠。

④香蕉豆奶：润肠通便。

6、产后补钙滋补汤

①豆焖鸡翅：是良好的钙源。

②青木瓜排骨汤：富含钙质、铁质及蛋白质，又能促进乳汁的分泌。

（责编：陈晓 ）

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