语音内容:养胃要从日常生活中的点滴做起，养成健康的生活习惯和作息规律，严格戒烟戒酒，作息要有规律，早睡早起，避免熬夜，避免劳累，平时要坚持适当的进行运动和锻炼，有助于调节肠胃功能，有助于养胃，但要劳逸结合，避免过度疲劳。
饮食也要有规律，三餐定时定量，细嚼慢咽。还要养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免吃不清洁的食物以及刺激性比较大的食物，多吃清淡，容易消化吸收的食物，适当补充新鲜的水果和蔬菜等。
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