标准体重的计算方法，主要就是需要在平静呼吸的时候双腿直立，再进行测量体重的情况，理想的体重是身高的厘米数减去105。
理想的体重在正负10%都是正常的，如果超过理想体重的10%~20%，就是超重。超过理想体重的20%以上则说明是肥胖，超过正常体重就很容易导致一些疾病的发生。比方高血压、高血糖和高血脂等情况。平时主要是做好饮食方面的调理，经常进行运动锻炼，避免体重偏胖，这样才有利于保证身体的健康。
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