补肾的食物种类较多，从中医五行理论中可以得知但凡是黑色和味咸的饮食物，都是可以补肾的。
尤其是一些药食同源的食物，补肾效果均较好，如黑芝麻、何首乌、枸杞子、黑木耳、黑鱼、核桃仁、黑米、板栗、龙眼肉、莲子、黑猪肉、芡实、蕨菜、海带、紫菜、海鲜、河虾、山药、松花蛋、泥鳅等食物均为补肾的佳品。
此外，具体补肾的食物建议咨询医生，在医生的指导下合理食用。
若肾虚的相关症状较为严重需在医生的指导下服用相关的药物治疗。
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