更年期吃什么食物好？

更年期吃什么食物好：进入更年期的女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，会表现出一系列的临床症状。在饮食原则上就是要适当的补充含有雌激素的食品，比如说多喝豆浆，多吃黑豆，洋葱，花生酱等，坚持喝蜂王浆。更年期的妇女饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，要适当的运动，以散步为主。

女性在绝经前后激素水平是紊乱的，如果表现出了肝肾阴虚的表现，并且表现出盗汗，心烦，失眠等表现，可适当的服一些中药，如坤宝丸，知柏地黄丸，饮食上能吃一些蛋白类丰富的食品，像鸡肉，鸭肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆制品等，还能吃一些水果，橡苹果，橘子，草莓，番茄，茄子，有助于预防骨质疏松。也可以适当地选择核桃、桑葚、山药、枸杞等食疗。

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