颈椎增生的情况需要注意以下几点：
1、要避免不良姿势，颈椎增生除了随着年龄增加会逐渐加重以外，和不良姿势的刺激有关系，所以平时要避免长期的低头伏案工作，避免长期看电脑或者看着手机屏幕等。
2、要进行一定的锻炼，在不同的情况下进行双手上举的抬头走路、用颈椎写米字等，使颈椎局部肌肉力量增强的锻炼。
3、改善增生需要增强骨质，最好经常应用富含钙质的食物和药物，比如牛奶、小鱼虾、钙剂等。
4、要定期去正规医院检查，可以对症应用药物治疗增生引起的不适，还可以进行一定的康复训练理疗，在医生指导下进行一定的保养。
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