拔罐的好处有散寒止痛、活血通经、缓解疲劳。拔罐和扎针、艾灸、穴位贴敷等，都是中医外治法的组成部分。
拔罐是靠负压，也就是罐内的压力比罐外要低，把罐子吸附到皮肤上，主要的作用是以散寒、通经、活血、止痛、缓解疲劳为主，散寒祛风的效果是比较明显的。
但是拔罐本身对于祛湿的作用并不是那么明显。
拔罐对身体有好处，但是不适合每天都拔，一般来说上一次的罐印没有完全消退的话，是不建议拔第二回的。一周一般拔一次到两次就足够了。
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