多喝水首先可以补充身体所需要的水分，加速机体新陈代谢，促进肠道内代谢废物和毒素排出，避免大便干燥。
其次，多喝水也可以保持皮肤水润有弹性，减少面部皱纹和色斑产生等。
除此之外，多喝水还可以促进尿液排出，预防泌尿系统感染和泌尿系统结石发生等。但是饮水过量也会导致机体出现头晕眼花、心跳加快等症状。如果自身患有心脏病，饮水过多也会诱发心力衰竭等。
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