一、易引发过敏的三大类物质：对美国地区而言，就有3500万人饱受过敏症所苦。常见的过敏源包括动物毛发皮屑、霉菌、灰尘、尘螨及花粉等；其中最为常见的便是霉菌、尘螨和花粉。
1、霉菌：霉菌会造成过敏、刺激，甚至含有一些有毒物质。霉菌可分成很多种类，但所有的种类都需湿度才能生长。因此，霉菌可能出现在我们生活周遭任何潮湿的环境中，如：地下室、浴室或厨房等。
2、尘螨：尘螨是一种在家中生长的微小生物。主要以人类或宠物的死皮、花粉、细菌或霉菌为食。
尘螨有八只带爪的脚，能牢牢的附著在床单或衣物之上。
研究指出：单单一张床单便可能含有数以千计，甚至万计的尘螨。
3、花粉：树木及花草所传播的花粉，可能会引起花粉症及季节性过敏。每年的花粉症多发在春、夏二季。春季花粉主要以树木类为主，致敏性较弱；
而夏秋季的花粉主要是以草木类为主，过敏性较强。花粉症的主要症状包括打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，鼻、眼及外耳道奇痒，严重者会有荨麻疹、头痛，甚至引发支气管哮喘等症状。
家中常忽略的过敏源对于抗过敏，许多人会认为过敏源都来自户外或公共场所。事实上，我们居家生活中常接触的许多东西，都可能成为过敏的源头，应更谨慎的处理，才能真正的降低过敏症的机率并维护身体的健康。以下是居家可能的过敏来源及应对之道：
1、坐垫、沙发与填充玩具：椅子坐垫、沙发椅套、填充娃娃或玩具的表面，都有可能积累尘螨。解决办法U每星期应将其烘干10至15分钟。
2、架子与架上物品：如书、相框与纪念品，尤其潮湿的时候，最容易引起书本滋生霉菌。
解决办法U卧床周围尽量不要摆放书架或其它架子类的物品，亦可在架子上加装玻璃门，不仅防尘，还具有装饰作用。
另外也应至少一星期清洁一次卧室地板。
3、睡枕U无论是哪种材质的枕头，人体的温度和湿度，都会诱发尘螨的滋生。
解决办法U每年换一次新的枕头，或定期更换防过敏的枕头套；每月以热水清洗1至2次（但需注意枕套的质材）。
材质为高密度紧密编织的纤维布料，最能防止尘螨滋生。
4、浴室踏垫U浴室中的潮湿易使浴室踏垫成为尘螨与霉菌的温床。解决办法U选用可洗材质的踏垫并每周清洗一次。每次洗完澡后，将窗户打开或打开风扇，将其晾干。
5、冰箱门边的垫圈缝隙U在开关冰箱的同时，湿气、面包屑或者不小心泼洒出来的食物，都有可能导致冰箱门边缝隙滋生霉菌。
解决办法U平均每周一次，用稀释的杀菌漂白水或药水，以海棉彻底清洁冰箱缝隙与槽沟。
6、烹饪食物时的蒸气，也可能造成墙壁、天花板、碗橱门、高处的架子以及被大型的器具阻挡的隐闭之处出现霉菌。
解决办法U烹饪时打开抽油烟机，不仅可将油烟味排出，还可把烹饪时所产生的水蒸气也往外排出。
倘若之后仍发现有霉菌的存在，那就用稀释过的漂白水清理。
7、潮湿的衣服U无论是待清洗的潮湿衣物，或是闲置旁数小时的已清洗衣物，都容易滋生霉菌和细菌。
解决办法U潮湿的肮脏衣物要赶紧加以洗涤，不要堆积如山；
而刚清洗好的衣物也应尽快晾干。尽量选用洗衣精，因为洗衣粉较容易积累不必要的小灰尘。
8、盆栽的潮湿土壤：若浇花时不慎溅出，细菌便可能在任何你不小心喷到的地方滋生。解决办法U可在盆栽下方铺垫瓦片，或者在土壤的上方铺置一层卵石或小石头，并避免置放在靠近窗帘处。
9、鱼缸U鱼饲料若不小心黏附在水缸水面上方的内部边缘，也会滋生莓菌与尘螨。解决办法U喂食鱼饲料时，务必将其完全放置入水中，并每天用干布将水缸内水面上方的边缘加以擦拭，确保其干燥。
10、蟑螂：蟑螂不仅可能污染食物和传播疾病，其排泄物更可能成为恼人的过敏源。然而，蟑螂对于住在气候温暖地区的民众而言，是非常难避免的一大困扰。
所以只能尽可能的保持环境的整洁，修补地上、墙上或窗户的裂缝，才能更有效的阻止蟑螂的入侵。
小处做起无惧过敏除了保持生活环境的整洁以外，常使用除湿机降低室内的湿度也很重要。从外面回到家中时，也可冲个澡，以避免过敏源进入室内。
而在饮食的部份，则应注意少食加工及精致食品，避免高油、高醣及高热量的食物，并多食具抗氧化作用的蔬果。
此外，多运动、喝水以增强身体的免疫力，都是降低过敏症状的小妙方。
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