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如何补硒

2023-06-21 23:16:59 编辑:join 浏览量:633

如何补硒

补硒可以通过食补和药补。

食补,平时多吃一些含硒量比较好的食物,比如:猪肾、猪肝、鸭肝、瘦肉以及海产品、蘑菇等,平时多吃一些新鲜的蔬菜、大白菜、西红柿、紫菜等。建议通过食疗来补硒。也可以服用补硒剂,要选择吸收率好,安全性高的补硒剂,比如:纯天然生物制取的麦芽硒、酵母硒、海藻硒等。

但是,硒是有毒的,不能长期盲目的补,补硒要适量或者遵医嘱。

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