吃哪些东西减肥

减肥很多女性终身都在奋斗的一件事，日常饮食对于减肥效果有很重要的影响，那么吃哪些东西减肥效果好呢？今天这篇文章就来给大家推荐。

吃哪些东西减肥

红豆粥，红豆粥含有石硷酸，有助于肠道蠕动，可以有效预防便秘；

另外红豆有很好的除湿效果，吃红豆粥可以增加排尿的频率，减少浮肿，对于下半身肥胖有很好的减肥效果。

木瓜，很多女性用木瓜来减肥，其实木瓜的减肥效果也不错，其中含有的木瓜蛋白酶，可以将脂肪中的脂肪酸分解成一种酵素，消化蛋白质，有利于人们身体对于食物的消化吸收，有健脾消食的效果，对于水肿有很好的效果。

黄瓜，对于很多减肥的女性来说，黄瓜是上佳的减肥食物，其中含有丰富的维生素以及矿物质，生吃口感清爽，搭配其他食物烹调食用味道也不错。

另外黄瓜的热量极低，100克中只有15大卡的热量，吃多了也不怕胖哦。

奇异果，奇异果含有丰富的维生素C，还有很多的纤维素，适当的吃可以帮助分解人体脂肪，减少脂肪的堆积。

茄子，100克茄子热量仅有21大卡，在蔬菜中茄子中含硒量比较高，硒有抗氧化的作用，可以保持人体细胞的正常功能，提高身体的免疫力，抗衰老，提高身体的代谢水平，帮助减肥。

芹菜，一般一颗芹菜仅有4-5大卡的热量，芹菜是粗纤维，可以帮助肠道蠕动，改善便秘问题，将身体多余废物带出体外，减少脂肪堆积。

白萝卜，有不错的瘦腿效果，特别是大腿，人体用来储存能量的部位，想要瘦大腿就多吃一些白萝卜。

通过上文介绍，对于减肥的食物有了了解，希望能帮助到大家。

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