提高性功能的方法

按摩阴囊强化男性精力经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善．由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力．按摩可一日一次，每次2-3分钟即可．用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸．但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下．按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效．

来场冷热水交替浴这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法．使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎，阴囊收缩之后再入浴缸．如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛，性功能增强，减轻疲劳感．助性的金属——锌男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力．建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了．但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用．120克瘦肉中含锌57微克．另外，火鸡肉，海产品，大豆中的含锌量也很高，可适量食用．以上是对提高性功能的方法这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！

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