网球肘如何治疗更有效

经常进行一些网球运动的人士都会有一些网球肘的问题，虽然是一个非常简单的一个动作，但是对于很多的运动员来说都会反复的练习上百遍，这样长期出现了网球肘了，一旦出现这样的情况肯定是需要治疗的，特别是对于网球运动员、家庭主妇、电工、钳工这些需要经常使用手腕及肘部用力的人来说，很容易患上此病。

那么网球肘如何治疗更有效果？根据患者的具体情况制订个性化治疗方案，治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发。

1、非手术治疗：1、休息，避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。

2、冰敷，冰敷肘外侧1周。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

3、护具，在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

4、热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

5、牵拉疗法当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛。

6、力量练习，按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

7、逐渐恢复运动，按医生建议，开始锻炼运动项目需要的手臂运动。

8、用可的松局部封闭，在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。

9、体外冲击波治疗，可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。

2、手术治疗，如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。

手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。

目前大家对于网球肘的一些内容有了深入的认识了，特别是对于网球肘治疗手段方面了，可以采取很多的一些热疗，还有想办法进行一些很好的恢复运动的锻炼，长期的这样坚持的话，肯定能过缓解网球肘症状。

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