没有哪种食物可以降血糖,尽量选择对血糖影响小或不升血糖的食物,高血糖的人建议选择低热量、低油脂、低升糖指数的食物。
1、减少摄入食物的总热量,根据标准体重计算每日所需热量。
避免吃糖果、蛋糕、黄油、奶油、冰淇淋、巧克力、油炸食品等高热量食物,每餐主食量不超过2两,少吃精细粮食,可以选择粗粮主食,比如五谷米饭、全麦馒头。
2、选择低升糖指数食物,如粗纤维食物,绿叶蔬菜等。避免喝熬制的米粥、米糊、动物内脏、动物油脂、含糖量高的水果等。
患者在降血糖的过程中需要做到以下几点,严格的饮食控制,合理的运动锻炼,合理的降糖药物的选择,还有血糖监测。
1、饮食的控制,需要主食量的控制,严格的碳水化合物的控制,同时需要增加蛋白类、牛奶以及肉类还有蔬菜类的摄入。
2、运动一般建议餐后1个小时开始运动,每次的运动量根据每个人的情况不同,建议每天至少运动30-40分钟,每周运动建议至少5天。
运动的方式可以是快走的有氧运动,避免剧烈运动,以免不能长期坚持而达不到有效的运动锻炼。
3、合理选择降糖药物,在降糖药物的选择方面,建议患者一定要去正规的内分泌科的糖尿病科正规降糖治疗,在医生的指导下选择合理的降糖药物,一定要避免自行地调整降糖药物。
因为自行调整降糖药物可以增加一些药物的副作用,有的患者会出现严重的低血糖,在临床中一定要注意避免。
4、血糖监测,监测血糖最好是监测血糖谱,也就是说要监测空腹血糖和餐后血糖,使患者了解血糖的波动情况,使空腹血糖和餐后血糖同时达标,要减少血糖的波动。
这样才能起到更好的血糖控制,有效地控制血糖,才能延缓糖尿病并发症的发生。
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