吃什么能降血糖

没有哪种食物可以降血糖，尽量选择对血糖影响小或不升血糖的食物，高血糖的人建议选择低热量、低油脂、低升糖指数的食物。

1、减少摄入食物的总热量，根据标准体重计算每日所需热量。

避免吃糖果、蛋糕、黄油、奶油、冰淇淋、巧克力、油炸食品等高热量食物，每餐主食量不超过2两，少吃精细粮食，可以选择粗粮主食，比如五谷米饭、全麦馒头。

2、选择低升糖指数食物，如粗纤维食物，绿叶蔬菜等。避免喝熬制的米粥、米糊、动物内脏、动物油脂、含糖量高的水果等。

患者在降血糖的过程中需要做到以下几点，严格的饮食控制，合理的运动锻炼，合理的降糖药物的选择，还有血糖监测。

1、饮食的控制，需要主食量的控制，严格的碳水化合物的控制，同时需要增加蛋白类、牛奶以及肉类还有蔬菜类的摄入。

2、运动一般建议餐后1个小时开始运动，每次的运动量根据每个人的情况不同，建议每天至少运动30-40分钟，每周运动建议至少5天。

运动的方式可以是快走的有氧运动，避免剧烈运动，以免不能长期坚持而达不到有效的运动锻炼。

3、合理选择降糖药物，在降糖药物的选择方面，建议患者一定要去正规的内分泌科的糖尿病科正规降糖治疗，在医生的指导下选择合理的降糖药物，一定要避免自行地调整降糖药物。

因为自行调整降糖药物可以增加一些药物的副作用，有的患者会出现严重的低血糖，在临床中一定要注意避免。

4、血糖监测，监测血糖最好是监测血糖谱，也就是说要监测空腹血糖和餐后血糖，使患者了解血糖的波动情况，使空腹血糖和餐后血糖同时达标，要减少血糖的波动。

这样才能起到更好的血糖控制，有效地控制血糖，才能延缓糖尿病并发症的发生。

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