孕期应该吃些什么

怀孕期间，宝妈的饮食情况会对宝宝的发育会造成明显的影响。

在怀孕期间应该吃些什么：

1、宝妈在怀孕期间要适当的吃些水果，如苹果、葡萄、柚子、猕猴桃、香蕉等；

2、宝妈在怀孕期间要多吃些鱼肉、牛肉、鸡肉等高蛋白饮食，补充宝宝发育所需要的蛋白质；

3、宝妈在怀孕期间也可以适当的吃海鲜，如花蛤、龙虾等，这些食物中蛋白质含量丰富，而且矿物质类营养素也比较高；

4、怀孕期间还应当适当的摄入坚果类食物，如核桃、花生、杏仁、巴达木等，有利于宝宝大脑的发育；

5、要坚持喝牛奶，多吃些豆制品，可以起到补钙、补充蛋白质的作用。

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