晚上睡觉多梦怎么办

晚上睡觉多梦怎么办，通常是调整生活状态和药物等方法治疗。

1、人们因工作或学习而产生的压力会导致精神紧张，导致夜间嗜睡的症状，此时生活状态应及时调整。户外运动可以适当地进行，以放松身心，从而缓解精神紧张状态，改善睡眠和做梦的症状。

2、如果夜间睡眠是由神经衰弱引起，也应给予药物治疗，一般维生素B6和甲钴胺片等神经营养药物可与谷维素联合口服。此外适当的运动可以增加大脑神经的疲劳，使人们更好地进入深度睡眠状态，从而改善夜间睡眠和做梦的状况。

建议在日常生活中，也可以吃菠菜、豆浆和别的富含维生素和蛋白质的食物。

睡前喝一杯热牛奶也能促进睡眠，改善夜间嗜睡症状。

标签：多梦,睡觉