儿童补钙的最佳时间

儿童补钙的最佳时间通常是两餐之间或者睡前，如果有缺钙的情况就可以在医生指导下补充，一般没有年龄限制。如果儿童膳食营养均衡，通过日常饮食就可以满足身体对钙的需求，不需要额外补充。但如果发现机体已经处于缺钙状态，可以遵医嘱补充钙剂。

通常儿童以口服钙剂为主要的补钙方式，而在两餐之间、晚上睡觉前，胃肠道基本处在空腹状态，此时口服钙剂，常用药物有碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等，可以提高胃肠道对其吸收和利用。

虽然钙剂有很多种类，但是主要成分都是钙，在医生指导下正确且规律用药一段时间，都能够达到较好的补钙作用，可以根据自身需求，结合专业医师指导，选择合适的补钙药物。补钙一段时间以后，还需要到医院小儿内科配合医生进行血生化检查，了解体内血清钙的浓度，明确补钙效果。

在补钙期间还需要注重饮食上的调理，可以吃一些高钙类的食物，比如可以适当地喝一些牛奶或者骨头汤，常见的高钙食物还有虾米、鸡蛋、黄豆等。另外还可多出门晒晒太阳，对于钙质的补充有促进作用。

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