生南瓜子与熟南瓜子效果并无明显差别,这是同一种物质,熟南瓜子主要是通过翻炒生南瓜子制成,两者营养成分相同,没有任何变化。
南瓜子中含有膳食纤维素,能够帮助胃肠道蠕动,帮助缓解便秘,不过只是一种辅助作用,不能作为药物使用,如果有病要去医院治疗。
南瓜子中的营养成分也比较丰富,钙、锌、钾等多种矿物质元素都有很好的补充作用,还能补充人体所需的营养。 南瓜子含有热量,并且脂肪含量比较高,身体肥胖的人要控制好摄入量,避免过量摄入过多,导致体内内热增多,出现肥胖问题,对减肥不利。南瓜子要吃的时候,要用手去剥,这样才能避免频繁的用牙齿给南瓜子吃,以免伤害到口腔粘膜。
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