经期可以减肥吗

月经期间的女性不建议减肥，因为本身月经期间身体就容易出现不适的症状，如果身体没有不适，减肥时注意选择恰当的减肥方式，因为月经期间女性身体代谢速度比较快。

饮食上多吃新鲜的水果、蔬菜补充体内维生素，少吃主食，不要吃油炸、膨化食品，少吃甜食，适当的吃黑米、红豆、生姜类的食物能够将月经血及时排出体外，而且适当饮水，保持大便通畅，及时将体内代谢产物排出。

月经期间不能够通过剧烈运动的方式达到减肥的目的，可以适当进行活动防止女性出现子宫下垂的情况，同时月经期间要注意阴部卫生，勤换卫生巾，防止长期血液滞留引起感染，月经期间禁止同房。

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