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鸽子的营养价值有哪些

2023-06-10 07:13:53 编辑:join 浏览量:603

鸽子的营养价值有哪些

鸽肉营养价值很高,作为高蛋白、低脂肪类食品,其所含蛋白质的人体消化吸收率高达95%,而脂肪含量却仅为0.73%,因而是人类养生较为理想的肉类食材。

鸽子肉不仅口感细腻、肉质香嫩,且具有滋阴壮阳的作用。

鸽子肉的做法有不少,一般大家都会想到的是炖鸽子汤,不过我们今天要跟大家分享的是一种鸽子清蒸的做法。

一、做法一

食材:乳鸽500g、生姜50g、黄酒适量、盐适量。

步骤:

1.鸽子洗净,分成小块装盘,放入黄酒、盐,搅拌均匀。

4.放上生姜片,放在蒸锅上蒸,20分钟就差不多了,20-30分钟后,撒点葱花,鸽子做好了。

二、做法二

食材:鸽子一只、小葱适量、料酒适量、食盐适量、姜适量。

步骤:

1.鸽子让商家闷杀(鸽子血很补,所以没有放血杀),再洗净。

2.用剪刀剪成块,加姜片、葱结、西洋参片、料酒、盐,上锅隔水蒸,烧滚后放电焐窝高火焐二小时即可。

三、做法三

食材:鸽子1个、小葱适量、盐适量、姜适量。

步骤:

1.烧水。清理鸽子内脏洗净切块注意把鸽子屁股切下。

3.放入碗中。葱洗净打结放入。

5.加入姜片和适量的盐,放入矿泉水,放到锅中,蒸20分钟出锅。

四、做法四

食材:乳鸽500g、生姜50g。

步骤:

1.首先,将鸽子洗干净后,将鸽子切成小块状。装盘后,放入适量的黄酒和放入少量的盐,让其入味。

2.放入适量的黄酒和放入少量的盐后,将其搅拌均匀。

放上几片生姜片,放在蒸锅上蒸20-30分钟

3.在蒸锅上蒸20-30分钟后,鸽子就熟了,但别急着出锅。在鸽子上撒点葱花,这时可以关火了,盖上锅盖,再闷几分钟。

4.几分钟过后,鸽子做好了,这时就可以出锅上菜了。

五、鸽子的营养价值

鸽子的营养价值极高,既是名贵的美味佳肴,又是高级滋补佳品。

鸽肉为高蛋白、低脂肪食品,蛋白含量为24.47%,超过兔、牛、猪、羊、鸡、鸭、鹅和狗等肉类,所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸,且消化吸收率在95%,鸽子肉的脂肪含量仅为0.73%,低于其他肉类,是人类理想的食品。

标签:鸽子,营养价值

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