桂圆在有些地方也被称为龙眼，而有些地方只把新鲜的桂圆称为龙眼，干果则被称为桂圆。
不过，无论是鲜还是干，都不影响人们对它的喜爱。甚至，有的人把它当作零食在吃。
桂圆的确是一种对身体十分有益的食物，不过，任何健康营养的食物都不能一次性吃太多，桂圆性热，很容易上火。那么吃桂圆的好处有哪些呢?
不过，说起桂圆，我们还是首先想到它的种种好处，每天吃点桂圆，对身体和大脑都是非常有好处的。具体说来，桂圆有以下几种功效。
一、吃桂圆的益处
1、健脑
在《易经》中，桂圆被称为补脑的第一灵丹，可见，自古以来，桂圆就在补脑方面受到了极高的评价。
桂圆肉对大脑十分有益，不仅可以使记忆力得到增强，还能缓解因过度用脑而造成的疲劳。
如果你是一个脑力工作者，每天回家以后，不妨吃一些桂圆，或者用桂圆肉煮水喝，都可以有效地缓解脑疲劳，使大脑快速地恢复到清醒状态。
2、降脂
研究证明，吃桂圆肉可以增加冠状动脉血的流量，从而达到降低血脂的功效。
虽然桂圆吃起来很甜，但是对于血脂来说，却可以不升反降，从而减少了粥动脉硬化和心脑血管疾病的风险。
3、抗癌
通过对动物的实验，可以得出这样的结论：常食桂圆可以抑制JTC-26肿瘤的生长和发展，从而将此种癌症的发病几率下降90%。
所以说，桂圆具有抗癌的功效是有科学依据的。
4、补气血
一个人若是气血不足，就会导致失眠、健忘、头晕等症状，长期如此，苦不堪言。而桂圆里面的葡萄糖能被人体直接吸收，可以给身体补充能量。
此外，桂圆肉可以补气血，对于体质虚弱的人尤其有益。
中医里的气与血是分开的，但是又相互依存，并共同给身体提供营养，使生命充满活力。
气血足的人面色红润、肌肤饱满、精神振奋，要想成为这样的人，就常吃桂圆吧。
5、助眠
对于长期失眠的人来说，一到了晚上，辗转反侧的滋味真是非常痛苦。关键是，失眠会给人带来焦躁的情绪，还会使内分泌造成紊乱。
有的人为此吃上了安眠药，但这不是长久之计，还应从身体内部进行调理，才能达到治本的目的。
《滇南本草》中记载了桂圆可以“养血安神”的功效，而治疗失眠的中药“归脾丸”的主要成分也是桂圆，可见，桂圆不仅美味，还可以入药，睡前吃上几颗桂圆，相信失眠可以很快好转。
二、吃桂圆的禁忌
桂圆虽然有这么多的好处，但也是有一定的禁忌的。
1、火大痰多者不宜吃桂圆
当我们感冒、咳嗽时，往往会有上火或是痰多的情况，桂圆吃多了会使此症状更加严重，因为桂圆本身性热，容易上火滋腻。
2、孕妇不能吃
孕妇的体质往往是阴虚火旺的，这也是孕妇很容易便秘的原因。
虽然桂圆本身有安胎的作用，但是吃多了会使内热更加严重，从而加重孕妇的不适，甚至引发先兆流产症状，为保险起见，孕妇最好不要吃桂圆。
大家知道，桂圆是一种滋补的食品，口感甘甜，很多人当作零食吃。的确，吃桂圆的好处很多，可健脑、补气血、助眠、降血脂抗癌等，不过，孕妇和上火、痰多的人最好不要食用。
桂圆性热，就是正常体质的人吃多了也是容易上火的，所以平时不要一次性吃很多，吃完之后更不要再吃其它性热的食物，以免火上浇油。
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