脚底板痛怎么回事

大多数脚板疼痛都是由韧带发炎引起的。

因此,要选择质量合格的鞋来保护自己的脚底板,尤其是选择运动鞋时,注意不要让脚过度疲劳。

有些人由于工作需要,如售货员,每天需要站立较长时间,则改变站姿姿势可以减轻脚的损伤,前倾和后倾站立相交替,或时而扶着扶手放松脚关节,以防止韧带的某一部分长时间受力过大。

一、走脚底板为什么会疼

有可能患有足底筋膜炎,而引起这类炎性疾病的原因包括:由于工作,足底筋膜长时间站立或行走,例如教师和护理人员等;筋膜本身的柔软程度变差,如高足弓、脚足弓过大所造成的高足弓,或者是扁平足导致体重过重,常穿硬底鞋等。

二、怎样保养自己的脚底

1、每晚临睡前用拳头敲打脚底,可以消除一天的疲劳通过敲打脚底来适当地刺激脚底,促进全身的血液循环,可以使内脏功能得到增强。

2、将便秘放在床上,用脚不停地转动网球当脚底感到疲倦时,用网球刺激脚底,可使其得到缓解,开始转动网球时,脚底会感到相当疼痛如果坚持一段时间后,这种疼痛感会逐渐变成舒适,脚部的疲劳也会在不知不觉中消除便秘,还有助于消除便秘。

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