桑葚是许多朋友都爱吃的一种非常水果。因为桑葚的营养价值很高，所以，很多朋友会将它作为一种健康果来进食。虽然，我们都知道桑葚的营养价值高，但很少人能详细说出它到底含有哪些营养物质，对身体又有哪些。那么，小编就和大家详细聊聊这个问题吧。
桑葚的营养价值
我们先来看看桑葚的营养价值有哪些？
桑葚内含的营养物质主要包括了活性蛋白、维生素、氨基酸和胡萝卜素，矿物质、葡萄糖、蔗糖和果糖，还有鞣质、苹果酸和钙，以及维生素B1、维生素B2和维生素C等。
可以看出桑葚的营养物质是非常丰富的，它的营养价值比苹果还高了5～6倍。
那桑葚对身体有什么好处呢？
桑葚可以助消化，是一种很好的助消化食物，因为桑葚内含着苹果酸、脂肪酸以及鞣酸，这些物质可以促进蛋白质和脂肪的消化，增加胃液的分泌，加快胃肠蠕动。
厌食、食欲不佳或腹胀、消化不良的朋友都可以吃点桑葚。不过，桑葚内的酸性物质含量比较炖，因此不适合空腹进食，否则会损害肠胃。
桑葚还有助于青春痘的治疗。睡眠质量差、便秘和火气大时，脸上就会一直冒痘。这时候，可以取一些新鲜的桑葚，榨汁喝，早晚一杯能降火、治疗痘痘。
如果要彻底告别痘痘的话，那喝桑葚汁时，还要减少熬夜，注意饮食调节，多吃清淡食物，过于辛辣、燥热、油炸等食物都要忌口。
桑葚还能乌发养发。桑葚的营养价值是其他水果无法替代的，桑葚内含黑色素，可以让头发保持乌黑光亮，也可以让白发黑。
桑葚还内含多种人体必需的营养元素，能为人体补充营养、让身体保持健康、提高抵抗力。
桑葚的营养价值和好处都很多，建议大家可以多食，特别是老年朋友，因为身体素质不断，抵抗力衰弱，多吃桑葚有助于提高身体素质和抵抗力。
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