嫉妒心太强怎么办

适当嫉妒有助于个人追求完美，但嫉妒心太强就会使自己内心痛苦，甚至出现一些歪曲的想法，对自己和他人造成痛苦。嫉妒心太强的人群需要坦然接受和面对，并保持平常的心态，可通过调整心理状态、避免盲目攀比、转移注意力等方法克服。

1、调整心理状态：嫉妒心是每一个人都有可能出现的一种心理反应，当发现自己存在嫉妒心太强的情况时，要以一种坦然的心态去接受和面对，不要过度关注自己的嫉妒心，也不要强迫自己去压制嫉妒心，应该学会调节自己的心态，保持平常的心态，以免迷失自我。

2、避免盲目攀比：如果过分爱慕虚荣、盲目攀比，就会引起嫉妒心理，在日常生活中要避免盲目攀比，可以为自己制定规划和目标，做好自己即可。

3、转移注意力：平时可以培养自身的兴趣爱好，如画画、做手工等，通过转移注意力的方法消除嫉妒心。另外这类人群也要善于找到自己生活中的乐趣，以一种宽容的心态对待自己，可以克服嫉妒心太强的情况。

如果自己发现自身嫉妒心太强无法自行调节，可到医院的精神心理科就诊，通过心理测验诊断，心理咨询师会帮助分析问题所在，并制定心理治疗方案。

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