高三学生压力大可能会引起焦虑、抑郁等心理问题，可以通过适当运动以及营造宽松愉悦的家庭环境、向他人倾诉等方法来缓解压力。若学生出现严重焦虑的现象，就需要进行心理疏导以及遵医嘱采取药物治疗。
1、适当运动：当人体进行跑步等运动时，能够促进机体血液循环，增加神经兴奋性，从而释放压力。适当运动也有利于放松肌肉，消除机体疲劳，比如学生可以进行跳绳、游泳等有氧运动，使全身放松，缓解压力。
2、营造宽松愉悦的家庭环境：家长一定要注意关注孩子的心理变化。当孩子回到家时，尽量不要和孩子讨论考试或者学习上的问题，可以交流一些孩子比较感兴趣的事情，如学校开展过哪些课外活动等，营造宽松愉悦的家庭环境，从而帮助孩子在心理上缓解一定的压力。
3、向他人倾诉：可以选择向家人、同学以及老师等倾诉，通过倾诉可将自身不良情绪表达出来，避免不良情绪在内心不断堆积，不利于学生的心理健康。
4、心理辅导：当学生出现抑郁、焦虑、脾气暴躁难以控制等症状时，应当及时寻求心理医生的帮助，由心理医生针对学生的具体情况进行个体化心理辅导来帮助学生缓解压力。
5、药物治疗：如果高三学生因为压力大，出现了严重的焦虑、抑郁以及失眠等症状，影响到了学生的正常生活以及学习，此时需要遵医嘱服用阿普唑仑、地西泮、盐酸舍曲林等药物治疗，起到一定镇静作用，能够调节情绪，缓解学生压力。
6、其他方式：甜食能够刺激多巴胺的分泌，兴奋大脑神经，起到一定调节情绪的作用。高三学生日常可以适当吃甜食，比如冰淇淋、马卡龙、蛋挞等食物，但应控制食用量，避免热量堆积引起肥胖。此外，高三学生应养成良好的生活作息，充分的睡眠能够帮助消除疲惫，减轻压力。
学生在生活中要注意休息，不要熬夜，可在周末前往户外适当活动，放松自身心情。如果失眠、焦虑等症状加重得不到缓解，应及时到精神科就诊，进行脑电图等相应检查，遵医嘱进行治疗。
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