您好，酸奶可以减肥，但是不能空腹喝酸奶，对身体不好。经常喝酸奶是可以减肥的，但是减肥的效果会慢一些。酸奶并不是喝多少都不胖的，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食的基础上额外多吃一点，同样会导致体重增加。
每100克酸奶的热量是72大卡，如果是脱脂酸奶，每100克的热量是57大卡。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们没有全脂酸奶味道浓郁醇厚，但热量低，不会使热量在体内迅速堆积而发胖。没有脱脂酸奶，全脂酸奶也是可以的，喝酸奶对身体是有好处的，还可以增强骨骼的韧性。
标签：酸奶,减肥
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