DHA的作用与功效

DHA也叫脑金,含有大量人体所需的不饱和脂肪酸,对于小孩的成长和体质虚弱的人,在一定程度上有助于视觉和脑部发育,预防老年痴呆、保护心脑血管等。

DHA并不推荐自行服用,应在专业医师指导下服用,以避免服用过量引起不良反应。

此外,平时要注意饮食均衡,要从食物中摄取营养来补充。

1、有助于视觉发育:DHA是DHA的重要组成成分,在缺乏DHA后,会影响视觉功能,表现为注视时间延长或视敏度发育迟缓,影响婴儿的反应和观察能力,需要补充,才能帮助视力正常发育;

2、协助脑发育:缺乏DHA,可影响脑细胞分裂和增殖,严重时可导致智力低下或脑细胞发育迟缓等。

儿童每天适当地补充DHA,有助于大脑的发育,有助于儿童的认知和语言能力的提高。

如孕妇DHA严重摄取不足,会影响胎儿大脑的正常发育,表现为精神发育迟滞、思维灵活性、语言表达能力等低于正常胎儿,建议孕妇适当补充DHA,以促进胎儿正常发育;

3、有助于防止老年痴呆:DHA在大脑的磷脂中含量很高,大脑磷脂是多种生物膜性结构脂质,在脑细胞的形成和构造中发挥重要作用。

当人体细胞膜脂中的DHA随着年龄的增长会逐渐减少,脑细胞及其它细胞功能也会下降,有可能出现老年痴呆等症状,适当补充DHA可帮助维持细胞膜功能,延缓衰老,防止老年痴呆;

4、有助于保护心脑血管:DHA有助于减少血小板的粘附,防止血栓形成,改善血液循环,对保护心脑血管起到一定作用,预防心脑血管相关疾病。

标签：DHA,功效,作用