主要以面食.馒头为主<少量肉.多吃开胃的东西>..每顿饭要吃的肚子鼓鼓的..饭后记得在来杯开水..坚持俩礼拜 就有效果... 如果今天你不想吃饭没胃口.但是还得强迫自己吃饱<很重要>. 尤其是晚饭 一定要吃的饱饱的<躺下睡觉都感觉肚子好饱>呵呵..当然这也对身体不好...不过等你壮了以后就不这样吃了.. 睡觉前在床上多做肢体运动..俯卧撑等等...脸部多铰一些带韧性的事物..口香糖也可以.
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