在日常生活中，我们经常会遇到上火的困扰，特别是在炎炎夏季，天气炎热，更容易出现上火的状况，那么，上火到底是因为什么呢？我们又该如何应对呢？
首先要明白的是，我们所说的上火分为两种，一种是实火，一种是虚火，我们分开来讲：
其中的实火一般是身体壮实的人上火了，是阴处于一般正常的状态，但是阳超过了，这时候火就大了。
其中的虚火一般是阴低于正常水平，把不壮实的阳显了出来，是相对地多了，这种称之为阴虚。
以上两种，虽然都是上火，但是因为虚实不同，所以也要区别对待，一个要泻，另一个要补。
那么我们该如何判断上火的虚实呢，在《不上火的生活中》有这样的详细描述：
凡是疾病早期，身体壮实，胃口大好，喜欢吃肉，面色赤红，大便干燥，口臭口苦，同时不会轻易就感到虚弱、无力的，这一般是实火，极端而典型的例子比如张飞、李逵类型的，有孔武之勇，大多是劳力者，治这种上火也相对简单，痛快地泻一次肚，火就去了大半。
凡是疾病后期，身体消瘦，食欲不振，面色特别是唇色是嫩红的，男性嘴唇也会像女人一样的娇艳，而且总感到腰腿酸软无力，心思也比较重，容易失眠，也容易为物所惑，整个人处于一种消耗状态中时，他们如果上火，一般就是虚火了。
元时朱丹溪的《丹溪心法》曾这样介绍过：
阴虚火动难治。火郁当发，看在何经？重者则从其性而升之。实火可泻，黄连解毒之类。虚火可补，有补阴，火即自降，炒黄柏、生地黄之类。
这段话的意识就是，阴虚火旺治疗困难，有火就要发出去，发的时候要看火在哪条经。实火可以用黄连解毒之类的泻火，虚火可以用黄柏、生地之类的补阴降火。
所以对于阴火可以吃六味地黄丸、知柏地黄丸，把虚下去的阴补上来，好与正常的阳对应，使阴阳找补平衡。
对于实火可以用牛黄解毒丸、黄连清胃丸之类的去火药清热绝对没问题，这些药能把冒尖的那一部分阳给消下去。
导致阴虚上火的，肯定有身体因素，比如疾病消耗、治疗错误或饮食失当，更重要的就是情致不舒畅。现代人欲望重重，情绪问题常常超过了身体问题，往往由心神动导致肝肾之精耗散，造成阴虚比阳虚更常见。所以在平常的生活中，我们也应该保持心情的舒畅，防止因为情绪问题导致身体的损耗。
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