健康不仅仅是要求身体，更有心理的健康。所以首先要知道相由心生，你要保持一个良好的心理状态才可以容光焕发。尤其是女人，更不能为了生活的琐事，孩子的调皮或者家庭的问题而一天焦虑不安。一天要放宽心，想开一点，如果真的觉得很烦心，那么多和自己的闺蜜一起出去散散心，先抛开这些烦心事。等你觉得自己做好准备面对了，才慢慢去解决。
要知道人的心里暗示特别的重要，所以你要不断地告诉自己放宽心，不断的给自己鼓励，这样才可以让自己从内心来讲有一个舒适的环境。
然后就是关于作息时间了，第一点，肯定不能熬夜。要知道熬夜一次是三张面膜也拯救不回来的，那也就知道了熬夜的危害了。所以早睡早起是有一定的原因的，尤其是女人，在晚上10点以前睡是最好的时间。
过了就是要知道自己体内的湿气，如果体内湿气多了，要做的事情就是除湿并调理身体。湿气引发多种妇科疾病，让女性饱受折磨。而我母亲也是觉得自己身体内湿气很重，就很喜欢用红豆和薏仁来炖来喝。她告诉我她这样很有效，她自己都可以感觉到。
接着就是关于运动的事情了，每天运动1小时是有一定道理的。长期呆在室内，久坐会让人感觉很疲累，但是运动了过后，你会感到劳累，可是劳累后有的就是源源不断的动力，你自己都可以感觉得到自己身体的变化。并且也可以清楚的了解到整个身体是否有精神。
关于吃的方面，肯定是要吃清淡的好。少吃肉多吃蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果里的氨基酸可以满足人体需求，并且会为容貌带来一定的好处。而且多吃高蛋白的东西，少吃脂肪，这样会保持体形的优美。
而且在饭后，也可以选择散步走一下。毕竟吃了饭过后由于消化系统需要血液提供能量去消耗食物，所以那段时间头脑的供血量也就会相对减少，所以也不适合思考问题。并且散步的时候会有适当的锻炼，对身体也是好的。
女人最在意的就是脸的问题，所以选择化妆品的时候也很重要，面膜一个周最多敷三次就好了。敷面膜的时候可以选择闭目养神，并且不要玩手机。当然，对于身边的电子产品也要少接触。我有段时间疯狂玩手机，导致最后黑头冒了很多出来。所以手机对于容貌来说，危害很大。
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