一万步大约备迫兴是5英里（5英里=8.04月态越获量带粉础裂办672公里）
10000步x你的步幅阔度=公里数
（你的步幅=可直接测量或计算。女性：0.413x身高，男性：0.415x身高）
以一步0.7来自米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约360问答合5000米
参照物可选亚就速破齐要丝择室内比较大的地板田纪脱置歌官砖，通常为0.5长宽。据统计完成一万步大约需要时间一个半小时。可以分成早中晚三段时间分别进行，效果比一次完成要好。
标签：一万步,公里,大约
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