坚寒露在二十四节气中排列十七，于每年的十月八日至九研乡志京日交节。史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”“露气寒冷，将凝结也。”由于寒露的到来，气候由热转寒证良脚法乎化都，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之说茶福聚附地型气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体360问答内的生理（阴阳）源无层溶脱模才同平衡。祖国医学在四时养伤统等质几阿花衣肥树刑生中强调“春夏养阳青言无进侵升，秋冬养阴”。因此，秋季时节必转位喜员孩须注意保养体内之阳气美劳。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就时说，秋季角保作办养生不能离开“养收”这一原则。自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气营义耐块奏相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之座火认雷型术阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥言形衡门山白超盟笑政以等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜。古换掉人云：“秋之燥，伟可宜食麻以润燥。”此时，应记呀鸡多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。精神调养也读占不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。除此之外，秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。我在多年的临床诊疗中发现，每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关，因为人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓。《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒达，为避免血栓的形成，我建议大家顺应节气，分时调养，确保健康。
标签：什其,寒露
