一天二顿饭的好处与危害

一天二顿饭通常具有缓解饥饿、补充营养、减轻肠胃负担等好处，但是经常二顿饭通常会出现营养不良、胃肠道损害等危害，建议规律饮食。

1、好处：一天二顿饭一般能够在胃肠承受范围内摄取足够的营养，通常含有蛋白质以及碳水化合物等，可以为机体补充相应的营养成分以及能量。同时还可以增强饱腹感，从而缓解饥饿，而且一天两顿饭能够让胃部长时间消化，从而得到充分的休息。

2、危害：偶尔一天二顿饭对身体有一定的好处，如果经常两顿饭，通常会导致营养摄入不足，很难满足机体的需求，而且长时间的空腹通常会使胃的损伤加大，导致患者增加胃部疾病的概率。

建议患者保证营养物质的均衡，规律进食，促进身体健康发展。

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