专家建议成人每日吃荔枝不超十颗是什么情况 专家建议成人每日吃荔枝不超十颗

近日，正是荔枝大量上市的季节，美味的荔枝是不少小伙伴的心头好，一颗接一颗，根本停不下来。但是荔枝吃多了容易得“荔枝病”，近日，专家建议成人每日吃荔枝不超十颗的新闻登上热搜，一起来看看是什么情况！

6月7日，广东黄女士(化名)在市场买了一斤荔枝，回家当天就把荔枝给“解决”了。随后，她出现了头晕、恶心、乏力等症状，经医院检查后，黄女士被确诊为糖尿病酮症。据了解，像儿童、老人及瘦小低体重人群，如若荔枝食用不恰当，更容易出现“荔枝病”。

中医认为，荔枝是温热型水果，吃多了会造成口干舌燥、便秘等。从西医的角度，主要认为荔枝含糖量较高，口腔中糖分太多会引起口腔局部不适，加之不少人不及时清理口腔，可能会诱发细菌滋生。

如果短时间内大量食用，人体也会大量分泌胰岛素，造成低血糖等。专家依照权威的膳食指南表示，建议成人一天荔枝摄入量不超过10颗，儿童不超过5-6颗。口腔溃疡、便秘、血糖有问题的人不建议食用，空腹状态下也不要食用，而且注意尽量吃完全熟透的。

荔枝的食用禁忌有哪些

1、不可以空腹吃。它的含糖量较高，如果空腹食用过多时，糖分累积会刺激胃粘膜，引发胃痛、胃胀等症状。

2、不宜过度食用。不然会导致上火、喉咙干痛等症。

3、糖尿病人不宜食用。因为荔枝的糖分含量较高，不适合糖尿病人食用。

4、驾车时慎食。食用过多的荔枝，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、心慌等现象。严重时出现昏迷、抽搐、心律不齐等症。所以在驾车时，最好不要食用荔枝。

小编也在此提醒大家：荔枝美味，但不要贪多哦~

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