保护手机免受定位和监听的方法如下：
一、防止手机被定位：
1. 使用非智能手机：避免使用智能手机，因为它们更容易被定位。
2. 关闭位置信息服务：在手机设置中关闭位置信息服务，以阻止他人获取您的位置信息。
3. 不要安装不必要的软件：只安装必要的软件，并确保它们不会开机启动。这样可以减少被追踪的可能性。
4. 经常进行病毒扫描：定期对手机进行病毒扫描，以确保其安全性。
5. 取下电池：在不需要使用手机时，取下电池可以有效地防止被定位。
二、防止手机被监听：
1. 使用4G或5G网络：选择使用4G或5G网络，避免使用伪基站，因为伪基站可能被用于监听。
2. 保持距离：尽量远离可能监听者。
3. 取下电池：在不需要使用手机时，取下电池可以有效地防止被监听。
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