第一，食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果、肉类、鸡蛋、牛奶等食物。第二，在吃和运动上要平衡，每判掘周保持一定的运动量。第三，灶冲漏饮食上要少盐、少油、控糖，不要抽烟喝酒，保持一个清淡的饮食习惯，少吃隐烂油炸的食物，因为油炸食物不好消化，而且油炸的食物有致癌的作用。第四，腌制的食物含有大量亚硝盐酸，对身体有害也要少吃。第五，不能暴饮暴食，需注意控制每餐饮食的摄入量。
标签：饮食,保证,安全
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