怎么快速恢复精子

快速恢复精子主要是靠药物调理结合饮食的调节。药物方面主要是在医生的指导下进行生精药物的运用。饮食上需要多吃坚果类、或者豆类的食物，合理调节饮食结构，多吃蔬菜水果、补充锌元素。有节制、有规律的进行性生活，同时戒烟限酒。减少辛辣刺激、生冷寒凉食物的摄入。补充高蛋白的食物，比如鱼虾类或者牛奶、鸡蛋等等。微量元素的补充对于精子的活力恢复有较好的促进作用，所以应该适当的补充镁、精氨酸，以及钙元素，非常必要。

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