练呼啦圈能减肥瘦身：练之前先热一下身在练,转呼啦圈是一大运动,它对瘦腰很明凳者显.每天最多练上20分钟就可以了,左右各项工作10分钟.如果你白天没时间的话,晚上看电视也可以练.我也练两年了,效果很好的,如果实在是忙,一周练上五六次也可 。 注:摇呼啦圈以枣陆薯前一定要先做一些伸展运动,伸展韧带,避免扭伤.但对于椎间盘悉悔突出和腰肌劳损或者心脏病患者,最好不要采取这种方式.
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