没有运动习惯，平时饮食结构也没有太过忌口的人，往往容易出现腹部脂肪太厚的问题。
腰腹部是人体最容易囤积脂肪的部位，而且在减肥计划中，腰腹部也是比较难减的一个部位。
因此很多人腹部有脂肪囤积时会十分头疼，不知道该用什么样的方法解决，其实比较推荐大家通过练习简单的瑜伽动作瘦肚子，效果是比较理想的。
以下内容中给大家推荐几个简单的瑜伽动作瘦肚子，只要每天坚持练习，一定时间后对收紧腹部脂肪有很明显的作用。
1、山式站立，这个动作比较简单，上半身保持直立，单腿抬起，在空中做劈叉状。
双手从两侧慢慢抬起，放于胸前双手合
十，空中的腿要进行屈膝慢慢放下，同时，另一侧腿部也要去洗上半身，略向前倾，直到空中的腿屈膝卷到后背之上，这样对拉伸腿部线条，收紧腹部脂肪，有很明显的作用。
2、弓式，身体俯卧于地面双手慢慢放平于身体两侧，双脚与地面紧贴。然后双脚膝盖慢慢弯曲，指尖朝上要向头部方向移动。
双手尽可能从身后抓住双脚的脚趾，这样双手和双脚一起努力，使腰部弯曲。到最后一个动作都尽可能维持15~20秒，再慢慢使身体恢复到原位。
3、骆驼变体，双脚与地面紧紧贴近，双手放于身体两侧，上半身要保持体力。慢慢将双手从身体两侧缓缓举高，带动身体进行弯曲。
利用右手握住左脚趾，帮助身体向后弯曲，右脚得膝盖弯曲脚尖放于右手的腋下。
这个动作有一定难度，如果身体的柔韧性可以尽可能完成，那么，到最后一个动作是维持15~20秒，再让身体慢慢恢复原状，换另一侧位置继续练习。
4、相比起以上几个动作，平板支撑中的平板支撑变体是比较适合瘦肚子的，就是身体俯卧于地面，双手平放在身体两侧，保持放松的状态下将双手平放于胸壁上的地方利用手肘和脚的支撑使上半身离开地面，可明显感觉到腹部有被拉伸的感觉，同样需要停留15~20秒再恢复原位。
在上半身向后弯曲的时候尽可能做到身体可承受的极限，这样对身体腹部脂肪的作用会更明显。
肚子上的脂肪太厚，真的会十分难看，不管使用什么方法都尽可能的将肚子上脂肪消除。
推荐大家练习以上内容中比较简单的瑜伽动作瘦肚子，如果每天能坚持练习，会发现减肚子也没有那么难，只要合理参与运动，配合饮食调理，这都不是事儿。
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