一、桑拿的必备设备和用具 1、泳池。水温控制在5摄氏度以下； 2、桑拿木屋； 3、桑拿炉。无论是用炭或其它热源，最终总是以热源烧红燧石，靠将水浇在烧红的燧石上产生的蒸汽升温； 4、捆扎的树枝叶。这种树在芬兰、瑞典、挪威等北欧国家较多，但在中国没见过。蠢袭简树叶多脂，据称有杀菌、活血解乏和护肤的特殊功效，且有一种特殊的馨香味，浴后身体能留有一点淡淡的余香。 5、温水淋浴。 二、洗桑拿的正确步骤 1、裸身。芬兰一些混合桑拿的地方，也有的无论男女只着泳裤（无上装）；带裤 2、在做好准备动作后，进入冰水泳池游泳； 3、进入桑拿木屋，将水浇在火红的燧石上，利用升腾的水蒸气升温，直至全身淌汗和皮肤发红； 4、用捆扎的树叶轻轻拍打，并垫着树叶轻柔身体各个部位，以达到清洁皮肤、预防皮肤病、痤疮、解乏和留香的效果； 5、在弥漫蒸汽的木屋里呆约20分钟，感觉浑身发热后，再进入冰水泳池游泳，让完全张开的毛孔突然收缩关闭； （第2-5的步骤，可重复2-3次） 最后，用温水淋浴冲洗后，穿衣。 每当洗完桑拿后，感觉：精神总是很好，且全身有一点香味。 在芬兰，常洗桑拿，能够保护皮肤光洁、解乏除困、对预防感冒有明显的效果。 怎么样？和国内的禅核所谓“桑拿”相比，有很多不同吧？相比之下，国内的桑拿，其实只能叫蒸汽浴更合适一些。 仅以此文，作为《第一次在芬兰洗桑拿》之后续。 (来源:心网)
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