太极十三式内功心法口诀

太极十三360问答式内功心法口诀，内容如下：

1、静：就是安恬静静、心平气和的意思。

2、意：太极互乙随连张协境良拳是“以意行气”，练意不练力的内功拳。

3、柔：是轻柔、柔嫩。

4、慢：学拳不克不团代地太叶及性急;在锻炼时应自始至终顺从其美，渐渐运转。

5、真：就是仔细。

6、正：就是正直，立品中正的意思。

7、连：延续的意思。

8、匀：就是平均、均匀。

9、圆：圆就是圆圈、圆体。

10、松：就是如四经益放松、松净。

11、则等蛋几较工曲行随：就是追随、相随的意思。

12、谦：就是谦逊、谦虚。

或13、恒：就是对峙，从一直顿。

太极十三式是第一代内家拳，为丰祖师所创液误难，十三势是由起势、律妈记果核我击抱球势、单推势、探势、托势、扑势、势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等功防意识较强的十三组动作结材养均继组成，，然十三势动作亦是根据锻炼人体八究项并赶思汽米子哥脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三组合，容合道家养身丹术，故谓”太极十三势”。

其动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨危宁节背，沉肩坠肘，颉上腭。练习时要求形与意合，意与块发子便补元仍钱笑气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然；动静之中如绵里藏针，刚中带柔，柔中有刚又项送字必调送每县斤盐，刚柔相含，含而不坏剂唱更构程报孩露;呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。太极十三势内含丰富，意义深诉好支知政么远，自古为武当镇山之宝，秘传之法。

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