问题补充说明:后空翻一个人怎么练... 后空翻一个人怎么练 展开
如果你没有什么基础的话,我建议你先来自学习后手翻。后手翻学会了再学后空翻。后手翻相对比较容的易。首先你要训练下腰,刚开始你可以用手扶一下大腿,一段时间后尝试不用手扶而直接下腰!而后手翻可以分解为快速下腰的同时用脚往后登!注意事项:手一定要伸直,脚一定要向后用力,不要怕!最后说下:这不是怕不怕痛的问题,而是一个你能不能做一个健康的人的问题
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