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哪些食物补肾效果最好?

2023-03-24 12:40:26 编辑:join 浏览量:595

1、黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的备明核食疗保健作用。

2、栗子

性温,味甘,除有槐埋补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。

4、枸杞子

枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾的虚之人,食之最宜。

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5、黑米

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。

参考资料来源:人民网-吃什么食物能仿掘够补肾?

标签:补肾,食物

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