冬季运动的好处

冬季运动最大的好处是通过机体肌肉大量的产热抵御严寒,增强机体在寒冷环境中的适应能力,在冬季运动能够磨砺人的意志,改善精神面貌使人显得朝气充满活力。

在冬季寒冷的环境下锻炼还能够增强心脏的收缩能力,增加肺活量改善心肺功能,增加心肺在寒冷环境当中的适应能力。因为冬天新陈代谢慢,脂肪的消耗少,通过运动能够促进新陈代谢,促进血液循环,促进有害有毒物质的排放,消耗多余的能量、多余的脂肪起到减肥降脂的作用,能够调节血糖、血脂、血压起到强身健体的功效。

另外冬季锻炼还能够改善骨骼的代谢,预防骨质疏松等等,所以冬季锻炼好处很多。

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