强迫症的自我治疗方法

在强迫症的康复过程中，自我治疗非常的重要。如果没有自我积极的参与和领悟，仅靠药物治疗，被动的接受心理治疗，往往效果不好。对于那些存有良好自知力的患者，即能够认识到自己的强迫症状，能够意识到自己的强迫思维和行为是过分的，是不合理的，并愿意改变的患者，可以发挥自己的主动性，积极参与到自我治疗之中。

首先：争取当症状出现的时候，能认识到这是强迫症状。

其次：学会正确的对待自己的强迫思维，不可一味的压制强迫思维的出现；当强迫思维出现的时候，秉持允许的态度，尽量减少对它的反应，如减少相应的强迫行为；可以做些有意义的事情，转移对强迫症状的注意力。

第三：强迫症状都有深层的心理原因，学会思考和领悟，去发现现实生活中的困难、矛盾、人际冲突以及自己性格的薄弱环节，从多方面励练自己，获得心理领悟，促进心智日趋成熟。

第四：建立起康复的信心，在精神药物、心理医生、家人的帮助下，尤其是自己的自我成长下，强迫症的康复是可以实现的。

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